اجنبیوں کے ساتھ چیٹ کرنے سے تنہائی کم کرنے میں کیسے مدد ملتی ہے

ہم سب وہاں رہے ہیں۔ آپ اپنے فون کے ذریعے سکرول کر رہے ہیں، لوگوں سے گھرے ہوئے ہیں — شاید دوست یا خاندان بھی — لیکن آپ مکمل طور پر تنہا محسوس کرتے ہیں۔ ایسا نہیں ہے کہ آپ کی زندگی میں لوگ نہیں ہیں؛ بس کبھی کبھی، آپ ان سے واقعی بات نہیں کر سکتے۔ گندگی والی چیزوں کے بارے میں نہیں۔ ان خیالات کے بارے میں نہیں جو آپ کو صبح 3 بجے تک بیدار رکھتے ہیں۔

یہیں پر گمنام چیٹ آتی ہے۔ یہ متضاد لگتا ہے، ہے نا؟ ایک مکمل اجنبی سے بات کرنے سے آپ کو کسی ایسے شخص سے بات کرنے کے مقابلے میں کم تنہا محسوس کیسے ہو سکتا ہے جسے آپ جانتے ہیں؟ لیکن ہزاروں لوگوں کے لیے، یہ بالکل وہی ہے جو ہوتا ہے۔ اور سائنس واقعی اس کی حمایت کرتی ہے۔

"ٹرین میں اجنبی" اثر

ماہرین نفسیات کے پاس اس کے لیے ایک نام ہے: "ٹرین میں اجنبی" رجحان۔ جب آپ کسی ایسے شخص سے بات کرتے ہیں جس سے آپ شاید پھر کبھی نہیں ملیں گے، تو کچھ سماجی رکاوٹیں ختم ہو جاتی ہیں۔ آپ کو اپنی ساکھ کے بارے میں فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ کو ان کے ماضی یا آپ کے انتخابات کا فیصلہ کرنے کے بارے میں فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے، کیونکہ وہ انہیں نہیں جانتے۔

ایک گمنام چیٹ روم میں، آپ کمزور ہونے کے لئے آزاد ہیں۔ آپ کہہ سکتے ہیں، "میں آج اداس ہوں،" کسی کے پوچھے بغیر، "کیوں؟ کیا ہوا؟ کیا آپ نے کافی پانی پیا ہے؟" بعض اوقات آپ کو مشورہ نہیں چاہیے ہوتا۔ آپ صرف سنا جانا چاہتے ہیں۔

علیحدگی کے مائیکرو لمحات کو بھرنا

تنہائی اکثر چھوٹے لمحات میں حملہ کرتی ہے — پرسکون سفر، خالی اپارٹمنٹ، اکیلے دوپہر کے کھانے کا وقفہ۔ یہ مائیکرو لمحات علیحدگی کے بھاری احساس میں بدل سکتے ہیں۔ اجنبیوں کے ساتھ چیٹ کرنا اس سائیکل کو توڑنے کا کم خطرہ والا طریقہ پیش کرتا ہے۔

یہ انسانی تعلق کی ایک فوری خوراک ہے۔ ایک ہنسی، موسم کے بارے میں ایک مشترکہ شکایت، بہترین پیزا ٹاپنگ کے بارے میں بحث۔ یہ بات چیت چھوٹی لگ سکتی ہے، لیکن وہ آپ کے دماغ کو اشارہ کرتی ہیں: میں اس دنیا میں اکیلا نہیں ہوں۔ دوسرے بھی یہاں ہیں۔

یہ متبادل نہیں ہے، بلکہ ایک پل ہے

گمنام چیٹ کا مقصد گہرے، طویل مدتی تعلقات کو تبدیل کرنا نہیں ہے۔ لیکن جب آپ پھنسے ہوئے محسوس کرتے ہیں تو یہ ایک طاقتور پل ہوسکتا ہے۔ یہ آپ کو یاد دلاتا ہے کہ کس طرح رابطہ قائم کیا جائے۔ یہ آپ کے سماجی عضلات کی ورزش کرتا ہے۔ اور اکثر، کسی اجنبی کے ساتھ اچھی گفتگو آپ کو وہ دھکا دے سکتی ہے جس کی آپ کو واقعی اپنی زندگی میں موجود لوگوں تک پہنچنے کے لئے ضرورت ہوتی ہے۔

تو اگلی بار جب خاموشی تھوڑی بہت اونچی لگے، تو صرف سکرول نہ کریں۔ چیٹ میں چھلانگ لگائیں۔ ہیلو کہیں۔ آپ حیران ہوسکتے ہیں کہ آپ دنیا کے کتنے قریب محسوس کرتے ہیں، صرف کسی ایسے شخص کو چند الفاظ ٹائप کرکے جسے آپ کبھی نہیں ملے۔